孕婦通常在孕中期補鈣最合適。

孕中期胎兒生長迅速，骨骼開始快速發(fā)育，對鈣的需求量顯著增加。為了滿足胎兒的生長需求，孕婦需要補充更多的鈣。其次，隨著孕期的進(jìn)展，到孕中期后，孕婦自身的鈣會優(yōu)先供給胎兒，如果不及時補鈣，可能會導(dǎo)致母體缺鈣，出現(xiàn)諸如抽筋、牙齒松動等不舒服的癥狀。

在補鈣的時候，孕婦應(yīng)多食用含有豐富的鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，還可以根據(jù)醫(yī)生的建議，合理選擇鈣劑進(jìn)行補充，如碳酸鈣等。

注意，過量補鈣可能會帶來一些不良影響，如便秘等。所以要嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行補鈣，不可盲目自行增減劑量。