藍(lán)莓對眼睛好，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.預(yù)防眼部疾病

藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，預(yù)防近視，增進(jìn)視力。

2.緩解眼疲勞

藍(lán)莓中的花青素可以加速視紫質(zhì)的再生，改善眼部微血管的循環(huán)，緩解眼疲勞。

3.保護(hù)視網(wǎng)膜

藍(lán)莓中的類黃酮可以保護(hù)視網(wǎng)膜免受自由基的傷害，預(yù)防視網(wǎng)膜病變。

4.增強(qiáng)夜視能力

藍(lán)莓中的花青素可以增強(qiáng)夜間視力，預(yù)防夜盲癥。

需要注意的是，藍(lán)莓雖然對眼睛有好處，但并不能完全替代藥物治療。如果有眼部疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，藍(lán)莓過敏者應(yīng)避免食用。