單純高血壓可以采取改善生活方式、定期測(cè)量血壓、藥物治療等方法處理。

1.改善生活方式

減少鹽的攝入，多食用新鮮蔬菜和水果，避免高脂肪、高糖和高鹽的食物。適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等，可以幫助降低血壓。如果超重或肥胖，通過(guò)健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重。

2.定期測(cè)量血壓

建議定期測(cè)量血壓，了解自己的血壓情況，并記錄下來(lái)?？梢再?gòu)買(mǎi)家用血壓計(jì)，方便在家中測(cè)量。

3.藥物治療

如果生活方式改變不能有效控制血壓，醫(yī)生可能會(huì)建議使用降壓藥物。降壓藥物有多種類型，如卡托普利、呋塞米、氫氯噻嗪等。