耳朵堵塞可通過咀嚼口香糖、打哈欠，按壓耳屏、牽拉耳廓，按摩鼓膜，遠離噪音環(huán)境，保持耳部清潔，及時就醫(yī)等方式緩解。

1.咀嚼口香糖或打哈欠

可以促進咽鼓管開放，平衡中耳內(nèi)外氣壓，緩解耳朵堵塞。

2.按壓耳屏或牽拉耳廓

用手指按壓耳屏或牽拉耳廓，也有助于緩解耳朵堵塞。

3.按摩鼓膜

閉嘴，用手指按壓耳屏，然后突然放開，重復多次，可按摩鼓膜，緩解耳部不適。

4.遠離噪音環(huán)境

避免長時間處于噪音環(huán)境中，以免加重耳部不適。

5.保持耳部清潔

避免耳內(nèi)進水，不要頻繁挖耳，以免損傷外耳道和鼓膜。

6.及時就醫(yī)

如果耳朵堵塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有疼痛、聽力下降等癥狀，應及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。