耳背溝位于耳廓背面，對折耳郭時，耳郭背面的凹陷處。按摩耳背溝可以輔助降壓，以下是正確按摩耳背溝的方法：

1.用手食指和拇指夾住耳朵

食指在前，拇指在后，分別置于耳后和耳前，夾住耳郭。

2.用食指和拇指夾住耳背溝

從耳后向耳尖方向推動，力度適中，以耳部發(fā)熱、發(fā)紅為宜。

3.按摩3-5分鐘

每天早晚各按摩一次，雙耳交替進行。

需要注意的是，按摩耳背溝只能起到輔助降壓的作用，不能替代降壓藥物。如果血壓較高，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療。此外，按摩時應(yīng)避免用力過大，以免損傷耳部皮膚。

對于耳部有炎癥、凍瘡等問題的人群，不建議按摩耳背溝。如果在按摩過程中出現(xiàn)耳部疼痛、紅腫等不適癥狀，應(yīng)立即停止按摩，并及時就醫(yī)。