維生素E吃多久可以淡斑因人而異，一般需要數周甚至數月的時間。影響維生素E淡斑效果的因素有個體差異、斑的類型和嚴重程度以及其他因素。

1.個體差異

不同人的皮膚對維生素E的反應可能不同，有些人可能對其吸收更好，效果更明顯。

2.斑的類型和嚴重程度

不同類型的斑（如黃褐斑、雀斑等）和斑的嚴重程度可能對維生素E的治療效果產生影響。

3.其他因素

除了維生素E，生活方式、飲食習慣、日曬等因素也會影響淡斑效果。保持健康的生活方式，如均衡飲食、充足睡眠、避免過度日曬，可能有利于提高維生素E的淡斑效果。

需要注意的是，維生素E雖然對淡斑有一定幫助，但并不能完全去除所有類型的斑。在使用維生素E或其他祛斑方法時，應注意確保購買正規(guī)渠道的維生素E補充劑或含有維生素E的護膚品，并按照說明使用。