運(yùn)動(dòng)完后出現(xiàn)腰疼可能是肌肉拉傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е?。以下是具體改善方法：

一、休息：運(yùn)動(dòng)完腰疼時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，注重休息，減少腰部承受的重量，這對(duì)緩解疼痛癥狀很有幫助。

二、物理療法：可對(duì)腰部進(jìn)行按摩、推拿等，這樣能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，從而改善癥狀。

三、藥物治療：

1.局部用藥：運(yùn)動(dòng)完腰疼可局部使用活血化瘀的藥物，如紅花油、活絡(luò)油、氟比洛芬巴布膏等。

2.口服藥物：若疼痛癥狀較為嚴(yán)重，則需要口服布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療，有時(shí)也可配合使用活血通絡(luò)、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如腰痛寧膠囊、甲鈷胺片、維生素B1片等。

總之，當(dāng)運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腰疼時(shí)，可根據(jù)具體情況選擇合適的方法來(lái)緩解癥狀，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。