時(shí)間站久了腰疼可能是肌肉痙攣或站立姿勢(shì)不正確所致。

一、肌肉痙攣：

長(zhǎng)時(shí)間站立且保持同一姿勢(shì)，會(huì)使腰部肌肉過(guò)度疲勞，引發(fā)肌肉痙攣，進(jìn)而導(dǎo)致腰疼。對(duì)此，應(yīng)注重休息，在需長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)，要變換站立姿勢(shì)，并適當(dāng)進(jìn)行腰部活動(dòng)，以放松腰部肌肉，從而緩解腰疼狀況。

二、站立姿勢(shì)不正確：

站立時(shí)腰椎需承受上半身部分重力，若姿勢(shì)不正確，如經(jīng)常彎腰含胸、骨盆前傾等，會(huì)增大腰椎壓力，長(zhǎng)時(shí)間如此便會(huì)出現(xiàn)腰疼。所以要注意保持上身挺直的正確站立姿勢(shì)，這樣也可避免腰疼。

在日常生活中，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等，或者對(duì)腰部肌肉進(jìn)行適當(dāng)拉伸，都能在一定程度上緩解腰疼。

總之，站久了腰疼要注意多方面的因素，通過(guò)正確的方法來(lái)改善和預(yù)防。