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腦震蕩吃什么好得快

2025年04月01日 23:38:54
病情描述:

腦震蕩吃什么好得快

醫(yī)生回答(1)
  • 梁慶華
    梁慶華主任醫(yī)師

    河南省人民醫(yī)院 向他提問

    有利于腦震蕩恢復(fù)的食物包括含有豐富的蛋白質(zhì)的食物、含有豐富的維生素C的食物、含有豐富的維生素E的食物、含有豐富的歐米伽-3脂肪酸的食物等。

    1.含有豐富的蛋白質(zhì)的食物

    蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和恢復(fù)所必需的營養(yǎng)素。可以選擇魚、雞肉、豆類、堅(jiān)果等食物。

    2.含有豐富的維生素C的食物

    維生素C具有抗氧化作用,有利于減輕炎癥和促進(jìn)恢復(fù)。柑橘類水果、草莓、蔬菜等含有豐富的維生素C。

    3.含有豐富的維生素E的食物

    維生素E也是一種抗氧化劑,可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的傷害。堅(jiān)果、橄欖油、綠葉蔬菜等食物含有豐富的維生素E。

    4.含有豐富的歐米伽-3脂肪酸的食物

    歐米伽-3脂肪酸對(duì)大腦健康有益??梢赃x擇魚類、亞麻籽油、核桃等食物。

    如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)新的癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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