高血壓和腦血栓患者可以吃蔬菜和水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)、健康脂肪等東西能好點。

1.蔬菜和水果

含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。例如，芹菜、菠菜、西蘭花、藍(lán)莓等。

2.全谷物

如全麥面包、糙米、燕麥等，含有豐富的膳食纖維和復(fù)合碳水化合物。

3.低脂肪蛋白質(zhì)

選擇瘦肉、魚類、豆類、堅果和低脂乳制品，以提供必要的營養(yǎng)。

4.健康脂肪

橄欖油、魚油含有豐富的不飽和脂肪酸，對心臟健康有益。

需要注意的是，食物不能替代藥物治療，如果家人患有高血壓或腦血栓，請務(wù)必遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行規(guī)范治療，并保持健康的生活方式。