除了保證充足睡眠，要想促進(jìn)長(zhǎng)高，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：保持良好睡眠環(huán)境，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)。此外，青少年應(yīng)保持良好生活習(xí)慣和充足睡眠，如有需求應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

保持良好的睡眠環(huán)境，保持房間安靜、黑暗和涼爽。

均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

適量運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)，可以刺激骨骼生長(zhǎng)。

此外，對(duì)于青少年來說，生長(zhǎng)發(fā)育尚未完全結(jié)束，因此保持良好的生活習(xí)慣和充足的睡眠對(duì)于長(zhǎng)高非常重要。如果對(duì)身高有較高的要求，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估，以確定是否存在生長(zhǎng)發(fā)育異常的情況。