髂腰肌疼痛的癥狀主要表現(xiàn)為腰骶部單側(cè)或雙側(cè)出現(xiàn)酸脹疼痛不適，且在彎腰或后仰時(shí)癥狀會(huì)加重。

一、髂腰肌急性損傷：比如在進(jìn)行短跑、跳高這類運(yùn)動(dòng)時(shí)損傷了髂腰肌，或是長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行彎腰勞作、久坐等導(dǎo)致局部肌肉慢性牽拉損傷，進(jìn)而引發(fā)微循環(huán)功能障礙，使得血流不暢，在反復(fù)刺激后，會(huì)出現(xiàn)周圍軟組織粘連的情況，從而造成腰部酸脹疼痛不適。

1.對(duì)于疼痛嚴(yán)重的情況，可以口服布洛芬膠囊來緩解疼痛。

2.局部可以采取熱敷、封閉治療、理療等對(duì)癥治療措施。

日常要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免彎腰勞作和久坐，以防止癥狀反復(fù)發(fā)作，同時(shí)要注意避免著涼。在飲食方面，多吃高蛋白易消化的食物，忌辛辣、刺激性食物，要多休息，保證充足的睡眠。

了解髂腰肌疼痛的癥狀表現(xiàn)及原因，掌握相關(guān)的治療方法和日常注意事項(xiàng)，有助于更好地應(yīng)對(duì)和緩解髂腰肌疼痛。