牙磨損厲害可通過如下方法改善：調(diào)節(jié)情緒、修補(bǔ)牙體、牙齒矯正。

一、調(diào)節(jié)情緒：如果牙齒磨損嚴(yán)重，可能是由于精神因素導(dǎo)致的磨牙。所以要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身情緒，盡可能避免過度緊張和焦慮。保持情緒的穩(wěn)定，有助于減少磨牙情況的發(fā)生，進(jìn)而可以減輕牙齒的進(jìn)一步磨損。

二、修補(bǔ)牙體：當(dāng)牙磨損狀況較為嚴(yán)重時(shí)，可以通過實(shí)施牙齒貼面或者牙冠來修復(fù)缺損的牙體。這樣做能夠使牙齒的形態(tài)以及功能恢復(fù)到正常狀態(tài)。

三、牙齒矯正：若是因?yàn)檠例X排列不整齊而引起的牙磨損厲害，那么可以進(jìn)行牙齒矯正。比如使用普通鋼絲牙套或隱形硅膠牙套等，其主要原理是對(duì)牙齒產(chǎn)生拉力，將牙齒移動(dòng)到正確的位置，從而避免繼續(xù)磨牙而導(dǎo)致牙齒磨損加重。

總之，當(dāng)出現(xiàn)牙磨損厲害的情況時(shí)，可根據(jù)具體情況選擇合適的改善方法，以保護(hù)牙齒健康。