牙齦發(fā)炎腫痛可通過保持口腔衛(wèi)生、局部冷敷、鹽水漱口、避免刺激性食物、多喝水和就醫(yī)治療等方法快速消腫。

1.保持口腔衛(wèi)生：使用軟毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少兩次，使用牙線和漱口水清潔牙縫和口腔。

2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在腫脹的牙齦上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以減輕疼痛和腫脹。

3.鹽水漱口：將半茶匙鹽溶解在一杯溫水中，每天漱口數次。鹽水可以緩解疼痛和消炎。

4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、堅硬和粘性的食物，以免刺激牙齦和加重疼痛。

5.多喝水：保持充足的水分攝入，有助于緩解口腔炎癥和促進愈合。

6.就醫(yī)治療：如果牙齦發(fā)炎腫痛嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會建議進行口腔潔治、局部用藥或口服抗生素治療。

需要注意的是，對于兒童，尤其是3歲以下的兒童，不建議使用含氟牙膏。在使用任何藥物之前，最好先咨詢醫(yī)生或牙醫(yī)的建議。此外，保持良好的口腔衛(wèi)生習慣和定期口腔檢查也是預防牙齦發(fā)炎腫痛的重要措施。