目前臨床上對于腳筋扭了如何能快速好并沒有明確的說法。一般可通過以下方式來緩解：

一、一般治療：

1.扭到腳筋后，如果是輕度且無癥狀，可選擇臥床休息。

2.若是腳筋扭了出現(xiàn)輕微不適，可考慮給腳部戴上支具進行固定，這樣能增強肌肉和肌腱的力量，避免二次扭傷，通常一到兩天可緩解。

二、物理治療：

在扭到腳筋后若有輕度疼痛癥狀，可使用冰袋或冷毛巾等進行冷敷，冷敷能促使毛細血管收縮，進而減輕疼痛癥狀。

三、藥物治療：

扭到腳筋后也可遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)痛類藥物，如雙氯芬酸鈉、布洛芬等，可有效起到止痛作用。

建議患者腳筋扭了后要及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行相應(yīng)處理。總之，腳筋扭傷后要根據(jù)具體情況選擇合適的方法來促進恢復(fù)。