腳踝扭傷的消腫時間取決于扭傷嚴(yán)重程度，有差異。腳踝扭傷會使踝關(guān)節(jié)周圍韌帶軟組織撕裂，導(dǎo)致滲出液增加，出現(xiàn)疼痛腫脹，需積極治療。一、若腳踝輕度扭傷，無明顯結(jié)構(gòu)改變，通常3至5天可消腫，后期運(yùn)動功能一般無明顯問題。二、若扭傷嚴(yán)重，如周圍韌帶明顯撕裂，腫脹持續(xù)時間較長，可能需1至2周消腫。腳踝扭傷早期要注意制動休息，適當(dāng)冰敷，必要時用彈力繃帶加壓包扎。后期可通過運(yùn)動康復(fù)循序漸進(jìn)鍛煉，恢復(fù)踝關(guān)節(jié)活動范圍和穩(wěn)定性。若疼痛、腫脹明顯，可結(jié)合磁熱療治療。平時運(yùn)動前要做好熱身，生活中盡量不穿高跟鞋，以防再次扭傷。

強(qiáng)調(diào)了腳踝扭傷消腫時間與嚴(yán)重程度相關(guān)，介紹了輕度和重度扭傷的不同表現(xiàn)及應(yīng)對方法，包括早期處理和后期康復(fù)，還提到了輔助治療手段和日常注意事項(xiàng)。