孕期吃以下東西可預(yù)防寶寶出生黃疸：

一、紅棗：孕期適當(dāng)食用紅棗，其具有良好的補(bǔ)氣補(bǔ)血功效，能改善孕期身體狀態(tài)。同時還可促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)及智力更好發(fā)育，降低黃疸發(fā)生率，且能去除胎毒、減少體內(nèi)濕氣。

二、蓮子：適量吃蓮子有助于預(yù)防新生兒黃疸。蓮子富含鈣、磷、鉀等營養(yǎng)元素，可補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)，也利于清除胎毒，預(yù)防因胎毒過多導(dǎo)致的新生兒黃疸。

三、葉酸片：葉酸能有效防止胎兒畸形和一些先天性疾病。為預(yù)防新生兒黃疸，孕婦孕期要適量食用葉酸片。此外，妊娠期、哺乳期需注意飲食清淡，避免進(jìn)食刺激性、煎炸及影響泌乳的食物，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜、水果及豆制品，要保持心情舒暢。若出生后嬰兒患黃疸，應(yīng)注意多讓其喝水，多曬太陽，這樣可使黃疸更快消退。

總之，孕期合理飲食對于預(yù)防寶寶黃疸以及保證孕婦和胎兒的健康都很重要。