糖尿病人可以喝羅漢果泡的水嗎問
糖尿病人可以喝羅漢果泡的水嗎
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左慶瑤副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
糖尿病人在對羅漢果不過敏的情況下可適當(dāng)泡水喝,但要注意把控好量。
一、羅漢果是一種藥材,每100克的羅漢果干品中膳食纖維含量高達(dá)38.6克,同時還富含維生素B、維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)素。二、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,羅漢果中含有一種甜味素,其甜度比蔗糖高三百倍,但熱量較低,所以糖尿病患者適量用其泡水喝一般不容易對血糖造成影響。
糖尿病患者在日常生活中要合理控制飲食,飲食以清淡為主??梢赃m量選擇脂肪量少、蛋白質(zhì)高的魚蝦、牛肉等食物,也可以選擇糖分低的蘋果、檸檬、柚子等水果以及白蘿卜、白菜等新鮮蔬菜,而要避免食用油炸類食品、堅(jiān)果、巧克力、冰激淋以及含有甜味劑的食品。
總之,糖尿病患者可以適量用羅漢果泡水喝,平時應(yīng)注重葷素搭配,合理控制熱量,適量進(jìn)行身體鍛煉并定期測量血糖。
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