以下是一些可以幫助消除副乳的健身動作：

1.俯臥撐

這個動作可以鍛煉胸部、肩部和手臂的肌肉，有助于塑造身體線條。

2.蝴蝶機夾胸

蝴蝶機夾胸可以有效地刺激胸部肌肉，幫助消除副乳。

3.啞鈴飛鳥

啞鈴飛鳥可以鍛煉胸部肌肉，增強胸部力量，同時也可以幫助消除副乳。

4.俯身啞鈴飛鳥

這個動作可以有效地鍛煉胸部肌肉，同時也可以幫助消除副乳。

5.仰臥啞鈴臂屈伸

這個動作可以鍛煉手臂肌肉，增強手臂力量，同時也可以幫助消除副乳。

需要注意的是，對于一些患有乳腺疾病或其他健康問題的人來說，進(jìn)行這些運動可能并不適合。在進(jìn)行任何新的健身計劃之前，請先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)健身教練的意見。