副乳的消除方法主要有以下幾種：

1.運動：通過針對性的運動，可以鍛煉胸部肌肉，改善副乳情況。例如，俯臥撐、啞鈴飛鳥等。

2.抽脂：對于脂肪堆積導(dǎo)致的副乳，可以通過抽脂手術(shù)來改善。

3.副乳切除術(shù)：如果副乳較大，或者存在其他問題，可能需要手術(shù)切除。

需要注意的是，以上方法都需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以確保安全和有效性。同時，對于哺乳期或孕期的女性，不建議進行任何形式的副乳消除治療。

此外，保持良好的姿勢、穿戴合適的內(nèi)衣也有助于預(yù)防副乳的產(chǎn)生。如果對副乳問題有疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生。