血糖高的人可吃小米，但需注意控制攝入量，可與其他粗糧、雜豆搭配，食用后應(yīng)減少其他主食攝入，并密切監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)情況調(diào)整飲食和治療方案。

1.小米的血糖生成指數(shù)較高，進(jìn)食后可能會(huì)引起血糖較大波動(dòng)，因此應(yīng)控制攝入量。

2.建議將小米與其他粗糧、雜豆等搭配食用，以減緩血糖上升速度。

3.食用小米后，應(yīng)適當(dāng)減少其他主食的攝入量，以保證總熱量不超標(biāo)。

4.密切監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖情況調(diào)整飲食和治療方案。

需要注意的是，每個(gè)人的血糖情況和對(duì)食物的反應(yīng)都可能不同。如果血糖高的情況較為嚴(yán)重或有其他健康問(wèn)題，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定飲食計(jì)劃。此外，除了飲食控制，還應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)血糖、遵醫(yī)囑用藥等，以更好地控制血糖水平，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。