當血糖為7.9mmol/L時，需要通過調(diào)整飲食、增加運動量等方法改善。

1.調(diào)整飲食

無論是否確診糖尿病，都需要調(diào)整飲食。減少糖分和碳水化合物的攝入，增加膳食纖維的攝入，避免高糖、高脂肪、高鹽的食物。同時，注意飲食的均衡和規(guī)律。

2.增加運動量

適當增加運動量可以提高身體對胰島素的敏感性，有利于降低血糖水平?？梢赃x擇適合自己的運動方式，如慢跑、散步、游泳等。

如果血糖持續(xù)升高或存在其他健康問題，需要及時就醫(yī)咨詢，醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定個性化的治療方案。