經(jīng)期可以吃糖嗎問
經(jīng)期可以吃糖嗎
-
-
牛剛副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問
經(jīng)期適量吃糖是可以的,但需注意控制攝入量。
糖作為一種能量來源,適量攝入可以為身體提供所需的能量,有利于緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞和乏力感。然而,過量攝入糖分則可能帶來一系列不良影響。高糖飲食可能導(dǎo)致血糖水平波動,進(jìn)而影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng),可能加重經(jīng)期不適,如情緒波動、頭痛、腹脹等。
此外,長時間高糖飲食還可能增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險。所以,經(jīng)期女性可以適量吃糖,但應(yīng)將其作為整體飲食的一部分,而非主要能量來源。
經(jīng)期女性在選擇食物時,應(yīng)注重均衡飲食,適量攝入各種營養(yǎng)素,包括糖類。同時,也要關(guān)注自己的身體狀況,如有任何不適,應(yīng)及時就醫(yī)并咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。在享受美食的同時,也要保持健康的生活方式。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的