糖尿病患者適合吃蔬菜、低糖水果、全谷物、蛋白質(zhì)、健康脂肪等食物。

1.蔬菜

蔬菜含有豐富的纖維、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)血糖控制有益。建議選擇低糖、高纖維的蔬菜，如菠菜、西蘭花、黃瓜、芹菜等。

2.低糖水果

選擇低糖水果，如草莓、藍(lán)莓、柚子、櫻桃等，避免食用高糖水果，如香蕉、荔枝、龍眼等。

3.全谷物

全谷物含有豐富的纖維，有利于控制血糖水平。建議選擇全麥面包、糙米、燕麥等。

4.蛋白質(zhì)

選擇瘦肉、魚(yú)類、豆類、堅(jiān)果等含有豐富的蛋白質(zhì)的食物，避免食用高脂肪、高膽固醇的食物。

5.健康脂肪

選擇橄欖油、魚(yú)油、堅(jiān)果等含有豐富的健康脂肪的食物，避免食用反式脂肪和飽和脂肪。