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有老年癡呆癥吃什么好

2025年04月01日 21:52:11
病情描述:

有老年癡呆癥吃什么好

醫(yī)生回答(1)
  • 閆欣
    閆欣副主任醫(yī)師

    北京積水潭醫(yī)院 向他提問

    有老年癡呆癥吃含有豐富的歐米伽-3脂肪酸的食物、含有豐富的抗氧化劑的食物、含有豐富的維生素B12的食物、高纖維食物等比較好。

    1.含有豐富的歐米伽-3脂肪酸的食物:歐米伽-3脂肪酸對大腦健康有益。魚類(如三文魚、金槍魚、鱈魚)、亞麻籽油、核桃等是良好的來源。

    2.含有豐富的抗氧化劑的食物:抗氧化劑可以幫助對抗自由基損傷,保護(hù)大腦細(xì)胞。蔬菜(如菠菜、西蘭花、胡蘿卜)、水果(如藍(lán)莓、石榴、草莓)、全谷物、豆類等含有豐富的抗氧化劑。

    3.含有豐富的維生素B12的食物:維生素B12對于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能很重要。動物肝臟、肉類、蛋類、奶制品是維生素B12的豐富來源。

    4.高纖維食物:全谷物、蔬菜、水果和豆類含有豐富的纖維,有利于維持腸道健康和血糖控制。

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