預(yù)防乳腺癌的方法包括保持健康生活方式、減少電離輻射、加強乳房護理、積極治療乳腺疾病等。

1.保持健康生活方式

保持健康的體重，避免過度肥胖。均衡飲食，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)的攝入，減少高脂肪、高熱量食物的攝入。適量運動，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。

2.減少電離輻射

盡量減少不必要的X線、CT等檢查。避免長時間使用電子設(shè)備。

3.加強乳房護理

保持乳房清潔，選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊或過松的胸罩。

4.積極治療乳腺疾病

如果乳腺增生癥、乳腺纖維腺瘤等疾病存在惡變傾向，需要積極治療。