會陰疝的預防方法包括保持健康的體重、加強腹部肌肉鍛煉、避免過度用力等。

1.保持健康的體重

過重或肥胖會增加腹部壓力，增加會陰疝的風險。通過均衡飲食和適度的運動來維持健康的體重。

2.加強腹部肌肉鍛煉

進行腹部肌肉的鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等，可以增強腹部肌肉的力量，有利于預防會陰疝的發(fā)生。

3.避免過度用力

避免過度用力排便、咳嗽或提重物等，以免增加腹部壓力。如果有便秘問題，應(yīng)及時就醫(yī)治療。