老年人可通過避免過度暴露在陽光下、注意飲食營養(yǎng)、控制眼部疾病、戒煙、避免眼部受傷等方式預防白內障的發(fā)生。

1.避免過度暴露在陽光下

強光特別是太陽光紫外線對晶體損害極大，照射時間愈長，患白內障的可能性愈大。

2.注意飲食營養(yǎng)

攝入足夠的維生素C、維生素E和類胡蘿卜素等抗氧化劑，有利于預防白內障的發(fā)生。

3.控制眼部疾病

糖尿病、高血壓、眼部炎癥等疾病可能增加白內障的風險，應積極控制這些疾病。

4.戒煙

吸煙會增加白內障的風險，應戒煙。

5.避免眼部受傷

眼部受傷可能導致白內障的發(fā)生或加速其進展，應注意保護眼睛。