懷孕一般從孕中期開始補(bǔ)鈣，也就是懷孕4個(gè)月左右。

孕中期后，即孕4個(gè)月，胎兒的骨骼開始快速發(fā)育，對(duì)鈣的需求量明顯增加。此時(shí)母體需要提供充足的鈣來(lái)滿足胎兒生長(zhǎng)的需要?？梢酝ㄟ^(guò)飲食攝入含有豐富的鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。但單純依靠食補(bǔ)可能無(wú)法完全滿足需求，必要時(shí)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣等。

注意，補(bǔ)鈣要注意適量，并非越多越好。過(guò)量補(bǔ)鈣可能會(huì)引起便秘等不良反應(yīng)。同時(shí)，還應(yīng)注意與其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合理搭配，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。