哭腫的眼睛可以通過冷敷和熱敷交替、按摩、保證充足的睡眠、調(diào)整飲食等方法來快速消腫。以下是具體原因：

1.冷敷和熱敷交替

冷敷可以使血管收縮，減輕腫脹和疼痛；熱敷則可以促進血液循環(huán)，幫助消腫?？梢韵壤浞?0-15分鐘，再熱敷10-15分鐘，交替進行。

2.按摩

用無名指指腹在眼睛周圍輕輕按摩，促進血液循環(huán)，緩解腫脹。

3.保證充足的睡眠

睡眠時頭部墊高，可減輕腫脹。

4.調(diào)整飲食

多吃消腫食物，如冬瓜、綠豆等。

需要注意的是，如果眼睛腫的情況嚴(yán)重或伴有疼痛、視力模糊等癥狀，可能是眼部疾病引起的，建議及時就醫(yī)。