吃水果對(duì)血糖的影響因人而異，有些水果可能對(duì)血糖影響較小，而有些則可能使血糖升高。有利于降低血糖的水果包括櫻桃、蘋(píng)果、藍(lán)莓、柚子、草莓等。

1.櫻桃

含有豐富的花青素等抗氧化物質(zhì)，有利于改善血糖控制。

2.蘋(píng)果

含有豐富的纖維和多種維生素，可減緩血糖上升速度。

3.藍(lán)莓

含有抗氧化劑和纖維，對(duì)血糖控制有益。

4.柚子

可降低胰島素抵抗，對(duì)血糖有調(diào)節(jié)作用。

5.草莓

含有豐富的纖維和維生素，可能對(duì)血糖產(chǎn)生積極影響。

需要注意的是，盡管某些水果可能對(duì)血糖有一定益處，但它們?nèi)匀缓刑欠?，攝入過(guò)多仍可能對(duì)血糖產(chǎn)生影響。所以，在控制血糖方面，水果應(yīng)作為整體飲食的一部分，并結(jié)合健康的生活方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)和藥物治療。