高血脂可以吃魚類、橄欖油、堅果等，詳情如下：

1、魚類

魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，如EPA和DHA，有利于降低血脂和膽固醇。建議每周至少食用2次魚類。

2、橄欖油

橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸，可降低LDL膽固醇（壞膽固醇）水平，同時提高HDL膽固醇（好膽固醇）水平。

3、堅果

堅果含有豐富的健康的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維。適量食用杏仁、巴旦木、夏威夷果等堅果，有利于降低血脂。

高血脂患者需要注意飲食健康，控制總熱量和脂肪攝入量，增加膳食纖維和植物固醇的攝入，同時減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定合理的飲食計劃。