可以幫助減輕和去除黑眼圈和眼袋的方法包括調(diào)整作息、眼部按摩、熱敷、醫(yī)學(xué)美容等。

1.調(diào)整作息

盡可能不要熬夜，保證充足的睡眠時間。成年人每晚需要7-9小時的睡眠時間，兒童和青少年需要更多時間。

2.眼部按摩

每天早晚使用無名指輕輕按摩眼周肌膚，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

3.熱敷

用熱毛巾或蒸汽眼罩敷在眼部，每次15-20分鐘，可使血液循環(huán)得到改善，減輕黑眼圈和眼袋。

4.醫(yī)學(xué)美容

如果黑眼圈和眼袋較為嚴(yán)重，可以考慮咨詢專業(yè)的醫(yī)學(xué)美容醫(yī)生，如激光治療、注射填充等。