腦血栓后遺癥自行康復(fù)鍛煉的方法通常包括主動活動、精細(xì)運(yùn)動訓(xùn)練、吞咽功能訓(xùn)練等，具體方法如下：

1.主動活動

患者可通過主動活動肢體關(guān)節(jié)，通過舉小啞鈴、抬腿畫圈、閉眼站立等方式增強(qiáng)肌力，改善關(guān)節(jié)活動度，提高協(xié)調(diào)與平衡能力。

2.精細(xì)運(yùn)動訓(xùn)練

患者可以通過主動練習(xí)扣紐扣、堆積木、穿脫衣物等活動，改善精細(xì)運(yùn)動能力，提高生活自理能力，提高生活質(zhì)量。

3.吞咽訓(xùn)練

患者可以主動進(jìn)食，進(jìn)行吞咽訓(xùn)練，避免嗆咳，食物由流質(zhì)性食物逐漸過渡到固體食物，提高吞咽能力。