要判斷自己是否患有富貴包，可以通過以下方法進行初步的自我診斷：

1.觀察外觀

留意頸部后側是否出現(xiàn)凸起的包塊，并觀察自己的姿勢，如果出現(xiàn)含胸駝背的狀態(tài)，可能是富貴包的一個跡象。

2.觸摸檢查

在第七頸椎和第一胸椎的連接處，嘗試觸摸有沒有質地柔軟或偏硬的包塊。如果這個包塊邊界清晰且沒有壓痛，可能是富貴包。

3.癥狀表現(xiàn)

除了外觀和觸摸的檢查結果，關注自己有沒有頸椎的酸痛和頸椎活動受限的情況。這些癥狀可能與富貴包有關。如果還伴有頸椎病，可能會出現(xiàn)手麻的現(xiàn)象。