后背翻身很痛，不動則不疼，可通過以下幾種方式緩解：

1、改變生活習(xí)慣

后背翻身疼痛，不動則不痛，可能是由于患者日常久坐、久站、長時(shí)間低頭等導(dǎo)致脊柱及肌肉僵硬，所以會出現(xiàn)翻身疼痛現(xiàn)象?；颊呖梢愿淖?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣，避免長時(shí)間久坐、久站行為，進(jìn)行適量運(yùn)動，將軟床替換成硬木板床等，緩解脊柱及肌肉過于僵硬的現(xiàn)象，減輕翻身疼痛感。

2、中醫(yī)調(diào)理

患者可以通過中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，如進(jìn)行針灸、推拿、拔火罐等方式減輕脊柱及肌肉壓力，緩解疼痛。

3、藥物治療

后背疼痛嚴(yán)重者，可在醫(yī)生建議下口服布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊進(jìn)行緩解。