血糖飯后正常范圍一般在7.8mmol/L以下。

飯后血糖水平反映了人體對(duì)食物中碳水化合物的處理能力。保持飯后血糖在正常范圍內(nèi)對(duì)于預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥至關(guān)重要。如果飯后血糖長(zhǎng)時(shí)間過(guò)高，會(huì)對(duì)身體各個(gè)器官和系統(tǒng)造成損害，特別是心血管系統(tǒng)、腎臟、眼睛等。

要想維持飯后血糖平穩(wěn)，要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，控制食物的總熱量，均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，減少高糖、高脂肪食物的攝入。其次，適量運(yùn)動(dòng)，特別是飯后進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步等。如果血糖水平控制不佳，要盡快就醫(yī)。