得了腎結石需要注意飲食調整、適當運動、調整生活習慣等。

1.飲食調整

多喝水，控制飲食中的鹽，限制高嘌呤食物，增加膳食纖維攝入。

2.適當運動

適當?shù)倪\動可以促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，有助于結石的排出。患者可以選擇慢跑、散步、游泳等低強度運動，避免劇烈運動或長時間保持一個姿勢，以免加重腎臟負擔。

3.調整生活習慣

避免憋尿，因為長時間憋尿會導致尿液在腎臟中滯留，增加結石形成的風險。肥胖是腎結石的一個重要危險因素?；颊邞ㄟ^合理飲食和適當運動來控制體重，降低結石的風險。