腎結石的形成主要是由尿液中某些物質的濃度過高，導致這些物質在腎臟內結晶并逐漸積累形成的。這些物質可以包括鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等。當尿液中的這些物質濃度過高，超過了尿液的稀釋能力時，就會形成結晶，進而聚集成為結石。除此之外，飲水量不足、飲食習慣不良、某些疾病以及遺傳因素等也可能是腎結石形成的原因。

適當的運動可以幫助預防腎結石，但要避免劇烈運動，以免加重腎臟負擔。

其次，定期進行尿液和血液檢查，以便及時發(fā)現并處理腎結石。