里急后重肛門墜脹可以通過以下方法來緩解癥狀：

1.飲食調(diào)理

多吃一些高纖維的食物，如燕麥片、全麥面包、水果、蔬菜等，以促進腸道蠕動，緩解便秘。

2.多喝水

保持充足的水分?jǐn)z入，以軟化大便，促進排便。

3.適當(dāng)運動

適當(dāng)進行一些有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，以促進腸道蠕動，緩解便秘。

4.注意個人衛(wèi)生

保持肛門周圍的清潔，以預(yù)防感染。

5.藥物治療

如果需要藥物治療，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。常用的藥物包括如環(huán)丙沙星、左氧氟沙星等，用于治療腸道感染。