女人肛門自查的檢查方法如下：

1、觀察

用鏡子或手機(jī)后置攝像頭觀察肛門周圍是否有異常，如紅腫、脫垂、肛裂等。

2、觸摸

輕輕觸摸肛門周圍，檢查是否有腫塊、硬結(jié)、壓痛等。

3、指診

將手指涂上潤(rùn)滑劑，輕輕插入肛門，檢查直腸是否有異常。

4、注意事項(xiàng)

檢查前要先洗手，避免交叉感染。如果發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

需要注意，以上方法僅供參考，不能替代專業(yè)醫(yī)生的檢查和診斷。如果有任何不適或疑慮，建議盡快就醫(yī)，以獲得正確的診斷和治療。