乳房自我檢查的方法有觀察法、觸摸法、按壓法等方式。

1、觀察法

患者可脫去上衣，在鏡前觀察乳房外形、大小，觀察是否出現兩側乳房不對稱、表面紅腫、凹陷等異常情況，如果未發(fā)生變化基本正常。

2、觸摸法

手指沿著乳房四周緩慢、仔細觸摸移動，如果觸摸到硬塊且表面不光滑，需要及時到醫(yī)院檢查，排除乳腺癌的可能。

3、按壓法

用食指和拇指輕輕提起乳頭并擠壓，觀察有沒有分泌物，如果有分泌物排出，需要去醫(yī)院進一步檢查。