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早睡早起有什么好處

36歲2025年04月01日 15:43:54
病情描述:

早睡早起有什么好處

醫(yī)生回答(1)
  • 陳立天
    陳立天主任醫(yī)師

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問

    早睡早起的好處包括加快機體排毒、增強身體免疫力、保持精力充沛。

    1、加快機體排毒

    夜間是肝臟以及膽囊的排毒時間,早睡早起有利于機體修復(fù),加快肝臟和膽囊的排毒速度。

    2、增強身體免疫力

    早睡早起可以讓人體的器官得到充分地休息,讓人體處于更穩(wěn)定的狀態(tài),在一定程度上可以增強身體免疫力。

    3、保持精力充沛

    早睡早起可以改變?nèi)梭w的精神狀態(tài),處于精力充沛的狀態(tài),讓人體的情緒更加穩(wěn)定,頭腦更加清醒。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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