正常情況下，岔氣3-5天能夠自愈。

岔氣主要是患者劇烈運動時，身體肌肉狀態(tài)跟不上運動節(jié)奏，導(dǎo)致呼吸肌痙攣引起的疾病。如果患者岔氣的情況較輕，充分休息后，大約3天能夠自愈。如果患者岔氣的情況比較嚴(yán)重，未能充分休息，仍然進(jìn)行體育運動，則會影響呼吸肌的收縮和舒張，一般5天左右才能恢復(fù)正常。

患者運動前應(yīng)該制定合理的運動計劃，避免劇烈運動，運動前盡量不要進(jìn)食，有利于降低岔氣的患病概率。