雀斑變淡的方法包括一般治療、藥物治療、物理治療等。

1、一般治療

平時應注意休息，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，多吃新鮮蔬菜和水果，出門時需做好防曬措施，避免陽光直射，有利于雀斑變淡。

2、藥物治療

雀斑較為明顯的患者，還可遵醫(yī)囑使用維生素C、維生素E、谷胱甘肽等藥物進行治療，起到抑制黑素合成的作用。

3、物理治療

雀斑面積較大、嚴重影響美觀的人群，還可去醫(yī)院采取物理治療，比如激光治療、冷凍治療等，起到減輕色素沉著或瘢痕的作用。