16+8輕斷食減肥的正確方法是將一日三餐完成時(shí)間控制在8小時(shí)內(nèi)，剩余的16小時(shí)內(nèi)按禁食處理。

16+8輕斷食減肥的正確方法是將1天24小時(shí)劃分成16小時(shí)+8小時(shí)，在8小時(shí)內(nèi)要完成早餐、午餐和晚餐，雖然在此期間可以正常進(jìn)食，但也要注意避免攝入高熱量的食物，而剩余的16小時(shí)則不能夠再進(jìn)食，只能適量喝些水，從而達(dá)到減肥的目的。需要注意，長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)下不利于胃腸道或身體健康，建議合理控制飲食，同時(shí)輔以運(yùn)動(dòng)來提高減肥效果。