50歲女人提高性激素運(yùn)動(dòng)通常包括騎自行車、慢跑、游泳等，具體分析如下：

1.騎自行車

騎自行車可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而刺激性激素分泌，導(dǎo)致性激素提高。

2.慢跑

若50歲女人堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間慢跑，可以通過(guò)鍛煉骨盆肌，使肌肉收縮，促進(jìn)血流速度，從而提高性激素。

3.游泳

游泳有利于內(nèi)分泌激素旺盛地分泌，從而促進(jìn)性激素的提高。

在做運(yùn)動(dòng)之前，需進(jìn)行合理熱身，避免出現(xiàn)不必要的損傷，還需注意適量運(yùn)動(dòng)，不可過(guò)量。