200斤的胖子一般可通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)配合藥物來達(dá)到減肥的效果。

1、調(diào)整飲食

平時(shí)需調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，避免進(jìn)食高糖、高脂肪類食物，同時(shí)還需嚴(yán)格控制食物的攝入總量，以免熱量超標(biāo)。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

日常還需增加運(yùn)動(dòng)量，通過跳繩、跑步、騎車等方式促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，有利于控制體重。

3、服用藥物

必要時(shí)還可遵醫(yī)囑服用腸道脂肪酶抑制劑類藥物治療，有利于改善機(jī)體代謝狀況，從而達(dá)到減肥的效果。