提升代謝的食物包括蜂蜜、獼猴桃、香蕉等。

1、蜂蜜

蜂蜜含有較多的活性酶，適當(dāng)食用蜂蜜有利于提高消化酶的活性，從而促進(jìn)消化系統(tǒng)的代謝。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，該物質(zhì)有利于促進(jìn)新陳代謝，清除人體內(nèi)的自由基。

3、香蕉

香蕉所含的膳食纖維可以加快胃腸道的蠕動(dòng)速度，加快人體內(nèi)代謝廢物和毒素的排出。

人們也不適合進(jìn)食過多上述食物，避免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等癥狀。