目前還沒有數(shù)據(jù)表明什么食物養(yǎng)肝最好，但是一般建議可以吃枸杞、桑葚、黑芝麻等食物。

1、枸杞

枸杞性平味甘，適量食用可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目，需要養(yǎng)肝腎的人群可以食用。

2、桑葚

桑葚性寒味甘酸，含有豐富的活性蛋白、糖類、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于滋陰補(bǔ)血、生津潤燥、補(bǔ)肝益腎。

3、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，可以改善肝腎精血不足引起的暈眩、脫發(fā)、腰膝酸軟等癥狀。

食物不等于治療，如果出現(xiàn)肝腎方面的不適，需及時前往醫(yī)院就診。